GAMING
Διατροφή: Smoothie ή χυμός είναι το καλύτερο ρόφημα για την υγεία σας;
Τόσο οι χυμοί όσο και τα smoothies περιέχουν εκχυλίσματα από λαχανικά και φρούτα. Είναι μια εξαιρετική προσθήκη στα γεύματά σας, ειδικά αν προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή. Η διαφορά μεταξύ χυμού και smoothie είναι η παρουσία φυτικών ινών. Η διαδικασία του χυμού φιλτράρει τον πολτό των λαχανικών ή των φρούτων, ενώ η παρασκευή smoothies περιλαμβάνει την ανάμειξη ολόκληρων φρούτων/λαχανικών.
Χυμοί vs Smoothies: ποιο είναι πιο θρεπτικό;
Τα smoothies παρέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά επειδή ο γεμάτος βιταμίνες, ινώδης πολτός και το δέρμα δεν έχουν αφαιρεθεί. Ένα smoothie για ένα σνακ ή ως προσθήκη σε ένα γεύμα μπορεί να προσφέρει μεγάλο αριθμό ευεργετικών θρεπτικών συστατικών, μετάλλων και φυτοχημικών, ειδικά εάν χρησιμοποιείται μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Η προσθήκη φρούτων και λαχανικών διαφορετικών χρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη διαφοροποίηση των θρεπτικών συστατικών που παρέχει το smoothie σας.
Οι χυμοί μπορεί μερικές φορές να είναι λιγότερο πυκνοί σε θερμίδες από τα smoothies, επομένως μπορούν συχνά να προστεθούν σε μια κανονική διατροφή ως σνακ ή βοήθημα για την υγεία. Περιέχουν όντως σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά όχι στο βαθμό που το δέρμα και άλλα στερεά στοιχεία ενός φρούτου ή λαχανικού περιέχουν. Εάν κάνετε χυμούς στο σπίτι, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κυρίως φυτική βάση, αντί για φρούτα.
Οι δίαιτες που αποτελούνται μόνο από χυμούς δεν είναι πολύ βιώσιμες ή καλά ισορροπημένες. Οι δίαιτες με χυμούς σας αφήνουν σε ακραίο έλλειμμα θερμίδων και έλλειψη επαρκούς πρωτεΐνης και συνήθως επιτρέπουν γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτή η γρήγορη πτώση βάρους προκαλείται κυρίως από την απώλεια νερού και μυϊκής μάζας, η οποία δεν είναι ούτε ιδανική ούτε βιώσιμη και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία. Όταν επιστρέψετε σε μια κανονική διατροφή μετά τον καθαρισμό του χυμού, μπορεί να είναι δύσκολο να εμποδίσετε την επιστροφή του βάρους.
Εκτός από την απώλεια βάρους, οι καθαρισμοί με χυμούς δεν μπορούν πραγματικά να «καθαρίσουν» το σώμα σας από τοξίνες ή επιβλαβείς χημικές ουσίες, όπως υποδηλώνει το όνομα. Το σώμα σας είναι ήδη καλά εξοπλισμένο για να το κάνει αυτό μόνο του. Θα ήταν καλύτερα να βοηθήσετε στον καθαρισμό του σώματός σας πίνοντας νερό και τρώγοντας μια καλά ισορροπημένη διατροφή.
Μια δίαιτα με χυμούς είναι δύσκολο να διατηρηθεί γιατί συχνά θα σας κάνει να αισθάνεστε ανικανοποίητοι. Είναι φυσικό για το σώμα να κάνει νόημα όταν χρειάζεται να φάτε. Η ενσωμάτωση των smoothies στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα καλά ισορροπημένο σνακ από φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, βούτυρο ξηρών καρπών, κ.λπ., τα οποία συνδυάζουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο. Οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν επίσης στην πέψη.
Η τελική ετυμηγορία είναι ότι τόσο ο χυμός όσο και τα smoothies μπορούν να είναι ευεργετικά εάν τα καταναλώνετε με μέτρο με μια ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, τα smoothies βγαίνουν στην κορυφή όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ίνες για απώλεια βάρους και πέψη. Όποια επιλογή κι αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε, ισορροπήστε την ποσότητα φρούτων και λαχανικών που προσθέτετε για να μεγιστοποιήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
Δείτε επίσης:
Επικουρικής ασφάλιση: Ποιους αφορά η μεταγραφή από τον ΕΦΚΑ στο ΤΕΚΑ
18 χρυσές συμβουλές οικονομίας
Μαύρα μαντάτα για τους δανειολήπτες: Προς άλλες δύο αυξήσεις των επιτοκίων προσανατολίζονται στην ΕΚΤ
Πηγή : https://www.tromaktiko.gr/
GAMING
Ο kkOma επιστρέφει με ανατριχιαστικό τρόπο στην T1 ως προπονητής για τη σεζόν LCK του 2024.
Ο kkOma, ο μεγαλύτερος προπονητής στο League of Legends, επιστρέφει για μια ακόμα φορά στο μέρος όπου κέρδισε τον μυθικό τίτλο του. Η T1 επιβεβαίωσε επίσημα ότι θα ενταχθεί στην ομάδα ως head coach για τη σεζόν του 2024 στο LCK. Eίναι μία από τις πιο δημοφιλείς προσωπικότητες στον κόσμο του League of Legends. Έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην κυριαρχία της SK Telecom και η συνεργασία του με τον Faker έφτασε σε ένα επίπεδο που κανείς δεν έχει καταφέρει να αντιγράψει στο παιχνίδι αυτό μέχρι και σήμερα.
Αφού αποχώρησε από την SKT το 2019, εργάστηκε στη Vici Gaming για ένα χρόνο. Στη συνέχεια, μετακόμισε στη DWG KIA (πρώην Dplus KIA), όπου κυριάρχησε στο LCK και κατέλαβε τη δεύτερη θέση στα MSI 2021 και Worlds 2021. Φαίνεται ότι επιστρέφει στο σπίτι του, στην T1 (πρώην SKT), λίγο μετά την κατάκτηση του τέταρτου παγκοσμίου τίτλου από την ομάδα.
Η είδηση για την επιστροφή του διέρρευσε αρχικά στα Κορεατικά μέσα στις 20 Νοεμβρίου 2023. Οι θαυμαστές ήταν σκεπτικιστές, καθώς η είδηση ήταν πολύ μεγάλη για να είναι αληθινή, ιδίως μόλις μια μέρα μετά τη νίκη της T1 στο Worlds 2023. Ωστόσο, η T1 δεν καθυστέρησε να επιβεβαιώσει την επιστροφή του, κάνοντάς την επίσημη στις πρώτες ώρες της 21ης Νοεμβρίου 2023. Φυσικά, οι φίλοι της ομάδας ήταν ταυτόχρονα και σοκαρισμένοι και ενθουσιασμένοι, αφού είναι όχι μόνο μυθική φιγούρα, αλλά και κάποιος που τραβάει τον σεβασμό πολλών. Έχει 3 παγκόσμιους τίτλους, 2 τίτλους στο MSI, πολλαπλούς τίτλους στο LCK και χρυσό μετάλλιο στους Ασιατικούς Αγώνες ως προπονητής.
Υπάρχουν ακόμη αναπάντητα ερωτήματα σχετικά με το roster, καθώς οι παίκτες ενδέχεται να ψάχνουν για ευκαιρίες σε άλλα μέρη του κόσμου. Ωστόσο, φήμες υποδηλώνουν ότι η T1 καταβάλλει κάθε προσπάθεια για να κρατήσει το roster αναλλοίωτο για το επόμενο έτος.
Ανεξάρτητα από το τι θα συμβεί, ενδιαφέροντα και συναρπαστικά χρόνια περιμένουν τους φίλους της T1, όχι μόνο στην Κορέα, αλλά σε όλο τον κόσμο.
Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφτείτε το site μου.
Άρθρογραφος: Κωνσταντίνος Παγωνούδης
RATE.GR ©
Δείτε επίσης :
Η T1 κατέκτησε για τέταρτη φορά τον τίτλο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Temu: Το Φαινόμενο που Κοιτάζει Υψηλά το Amazon και το Shein Temu: Ανακαλύπτοντας Έναν Κόσμο Καταναλωτικών Απολαύσεων με Απίστευτα Χαμηλές
GAMING
Ανακοίνωση των δημιουργών του League of Legends για νέα Champion quests για την Σεζόν 2024
League of Legends oι δημιουργοί του ανακοίνωσαν ότι θα εισάγουν νέα Champion quest μέσα στη Σεζόν 2024, προσφέροντας μπόνους στον νικητή.
Το δημοφιλές MOBA της Riot,, δεν είναι γνωστό για τον μαζικό και εκτεταμένο πλούτο της ιστορίας του. Ωστόσο, με την εισαγωγή παιχνιδιών όπως το Legends of Runeterra και η τηλεοπτική σειρά Arcane, οι δημιουργοί άρχισαν να αναπτύσσουν τις σχέσεις μεταξύ των χαρακτήρων με πιο εσωτερικό τρόπο.
Οι πρωταθλητές στο League of Legends συνήθως σχετίζονται μεταξύ τους, είτε ως αδέλφια, ανταγωνιστές, εχθροί ή ακόμα και εραστές. Ωστόσο, αυτές οι σχέσεις συχνά παραβλέπονται στο παιχνίδι, όπου οι περισσότερες πληροφορίες έρχονται μέσα από τις περιστασιακές γραμμές φωνής μεταξύ των πρωταθλητών.
Η έλλειψη αυτής της ιστορίας μέσα στο παιχνίδι ενδέχεται να αλλάξει στο μέλλον, με τη Riot να ανακοινώνει μερικές μεγάλες αλλαγές για τη Σεζόν 2024 που σίγουρα θα ικανοποιήσουν τους οπαδούς που επιθυμούν περισσότερη ιστορία. Οι δημιουργοί σχεδιάζουν να εισάγουν περισσότερες αποστολές πρωταθλητών στο κατά τη Σεζόν 2024.
Οι αποστολές των champion είναι γεγονότα μέσα στο παιχνίδι που αναδεικνύουν τη σχέση μεταξύ δύο χαρακτήρων από αντίπαλες ομάδες. Μόλις πληρωθούν ορισμένα κριτήρια, και οι δύο ομάδες λαμβάνουν μια αποστολή για να βοηθήσουν τον σύμμαχό τους να καταργήσει τον επισημασμένο εχθρό, με τον νικητή να λαμβάνει ένα μικρό μπόνους.
Αυτές οι αποστολές έχουν υπάρξει στοκαι στο παρελθόν, με παραδείγματα όπως οι Kha’Zix και Rengar, οι Thresh και Senna, και οι Ashe, Lissandra και Sejuani, για να αναφέρουμε μερικούς.
Παρά το γεγονός ότι δεν μας έχουν ανακοινωθεί ποιοι πρωταθλητές θα λάβουν αποστολή κατά τη Σεζόν 2024, οι δημιουργοί έδωσαν ένα teaser πως ο Renekton και ο Nasus θα έχουν μια νέα αλληλεπίδραση στην επόμενη σεζόν.
Αυτές είναι μερικές από τις αλλαγές που σχεδιάζει η Riot για την επερχόμενη σεζόν, και ενώ δεν γνωρίζουμε ποιοι ακριβώς πρωταθλητές θα έχουν αυτές τις νέες αλληλεπιδράσεις, θα το μάθουμε μόλις η πλήρης σεζόν κυκλοφορήσει κάπου τον Ιανουάριο του 2024.
Χιλιάδες θεατές παρακολούθησαν τους τελικούς του παγκόσμιου πρωταθλήματος
Χιλιάδες θεατές παρακολούθησαν τους τελικούς του παγκόσμιου πρωταθλήματοςστη Νότια Κορέα Από τον Κωνσταντίνο Παγωνούδη
SEOUL, 19 Νοεμβρίου (Reuters) – Χιλιάδες fans του video game παρακολούθησαν με ενθουσιασμό σε ένα στάδιο με λέιζερ στη Σεούλ την Κυριακή, καθώς η νότιοκορεάτικη ομάδα T1 νίκησε την κινεζική Weibo Gaming στους τελικούς του ετήσιου πρωταθλήματος του παιχνιδιού μάχης πολλαπλών παικτών
Τα εισιτήρια για το φετινό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα που πραγματοποιήθηκε στο Gocheok Sky Dome, ένας χώρος με 16.000 θέσεις στο νοτιοδυτικό μέρος της νοτιοκορεάτικης πρωτεύουσας, εξαντλήθηκαν σε λίγα λεπτά, δήλωσε η Riot Games Inc., ο κατασκευαστής του παιχνιδιού.
Ο νοτιοκορεάτης gaming superstar Lee Sang-hyeok – γνωστός με το όνομα ‘Faker’ στο gaming – είπε ότι διατήρησε την ψυχραιμία του για να οδηγήσει την ομάδα του στην πρώτη τους νίκη μετά από επτά χρόνια.
Άρθρογραφος: Κωνσταντίνος Παγωνούδης
RATE.GR ©
Δείτε επίσης :
Η T1 κατέκτησε για τέταρτη φορά τον τίτλο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Temu: Το Φαινόμενο που Κοιτάζει Υψηλά το Amazon και το Shein Temu: Ανακαλύπτοντας Έναν Κόσμο Καταναλωτικών Απολαύσεων με Απίστευτα Χαμηλές
GAMING
Χιλιάδες θεατές παρακολούθησαν τους τελικούς του παγκόσμιου πρωταθλήματος
League of Legends “Χιλιάδες θεατές παρακολούθησαν τους τελικούς του παγκόσμιου πρωταθλήματοςστη Νότια Κορέα Από τον Κωνσταντίνο Παγωνούδη
SEOUL, 19 Νοεμβρίου (Reuters) – Χιλιάδες fans του video game παρακολούθησαν με ενθουσιασμό σε ένα στάδιο με λέιζερ στη Σεούλ την Κυριακή, καθώς η νότιοκορεάτικη ομάδα T1 νίκησε την κινεζική Weibo Gaming στους τελικούς του ετήσιου πρωταθλήματος του παιχνιδιού μάχης πολλαπλών παικτών
Τα εισιτήρια για το φετινό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα που πραγματοποιήθηκε στο Gocheok Sky Dome, ένας χώρος με 16.000 θέσεις στο νοτιοδυτικό μέρος της νοτιοκορεάτικης πρωτεύουσας, εξαντλήθηκαν σε λίγα λεπτά, δήλωσε η Riot Games Inc., ο κατασκευαστής του παιχνιδιού.
Ο νοτιοκορεάτης gaming superstar Lee Sang-hyeok – γνωστός με το όνομα ‘Faker’ στο gaming – είπε ότι διατήρησε την ψυχραιμία του για να οδηγήσει την ομάδα του στην πρώτη τους νίκη μετά από επτά χρόνια.
“Ο προσωπικός μου στόχος για αυτά τα Worlds ήταν να διατηρήσω (την) ψυχραιμία μου και το mindset μου ώστε ακόμα κι αν πάω 0-3 στους τελικούς, να μπορώ να χαμογελάσω”, είπε.
Επίσης, είπε ότι θα συνεχίσει να συνεργάζεται με την ομάδα του σύμφωνα με το συμβόλαιό του, όταν του ζητήθηκε για σχέδια για συνταξιοδότηση.
“Ήταν αρκετά άτυχο που δεν είχαμε πραγματικά πολλές ευκαιρίες να κάνουμε scrim εναντίον,” δήλωσε ο προπονητής Yang ″Daeny″ Dae-in της Weibo Gaming, αναφερόμενος στην έλλειψη προπόνησης της ομάδας του, επίσης γνωστή ως scrimmage στα eSports.
Χιλιάδες fans αντιμετώπισαν το κρύο και συγκεντρώθηκαν στην πλατεία Gwanghwamun στο κέντρο της Σεούλ για να παρακολουθήσουν τον αγώνα σε μια μεγάλη οθόνη και να ενθαρρύνουν την αγαπημένη τους ομάδα.
Πάνω από ένα εκατομμύριο άτομα παρακολούθησαν ταυτόχρονα ένα live stream των τελικών μόνο στο YouTube.
Η Νότια Κορέα και η Κίνα ανήκουν στις μεγαλύτερες αγορές PC gaming στον κόσμο.
Ο ‘Faker’ απολαμβάνει το καθεστώς του celebrity στο σπίτι του, παρόμοιο με τους επαγγελματίες ποδοσφαιριστές σε άλλες χώρες, υπογράφοντας πολλαπλές διαφημιστικές συμφωνίες που κυμαίνονται από ένα gaming PC, ένα καρέκλα μασάζ μέχρι παγωτό, σηματοδοτώντας τη μακροχρόνια δημοτικότητα των eSports στη χώρα.
ένα κλασικό eSports παιχνίδι, έκανε το ντεμπούτο του στους Ασιατικούς Αγώνες στο Hangzhou της Κίνας νωρίτερα φέτος, δίπλα σε άλλους τίτλους όπως το DOTA 2, παρά το ότι κυκλοφόρησε πριν από πάνω από δεκαετία.
Ο ‘Faker’ πρόσθεσε ότι ήταν ευγνώμων για την εμπειρία στους Ασιατικούς Αγώνες όπου η ομάδα του κέρδισε το χρυσό μετάλλιο, αν και ήταν μόνο αναπληρωματικός για τον τελικό λόγω ασθένειας.
Η Naz Aletaha, Παγκόσμια Επικεφαλής τον Esports, δήλωσε ότι ήταν ένα ορόσημο για το παιχνίδι να είναι ένα γεγονός με μετάλλιο στους Ασιατικούς Αγώνες.
“Καθώς ο αθλητισμός μας συνεχίζει να αναπτύσσεται, θα θέλαμε να εξερευνήσουμε ευκαιρίες όπου μπορεί να συμμετέχει σε παγκοσμίως επιδραστικά γεγονότα,” είπε η Aletaha στο Reuters μέσω email.”
Άρθρογραφος: Κωνσταντίνος Παγωνούδης
RATE.GR ©
Δείτε επίσης :
Η T1 κατέκτησε για τέταρτη φορά τον τίτλο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Temu: Το Φαινόμενο που Κοιτάζει Υψηλά το Amazon και το Shein Temu: Ανακαλύπτοντας Έναν Κόσμο Καταναλωτικών Απολαύσεων με Απίστευτα Χαμηλές
Φωτιά στο Κορωπί – Μήνυμα 112 για εκκένωση
Πώς να δημιουργήσετε ένα οικιακό δίκτυο
